Walter Ruano es considerado \u201cuno de los padres\u201d de la nataci\u00f3n en aguas fr\u00edas en Ushuaia y en el pa\u00eds. Dice que ese deporte \u2014al que le dio vida junto con dos amigos hace m\u00e1s de 20 a\u00f1os\u2014 se practica con la mente y manteniendo una respiraci\u00f3n consciente, que hoy cuenta con 2300 nadadores de entre 13 y 67 a\u00f1os que desaf\u00edan las baj\u00edsimas temperaturas de las aguas sure\u00f1as en pleno invierno.<\/p>\n\n\n\n
Es guardavidas, siempre le apasion\u00f3 el agua, pero al dejar su vida en Quilmes para vivir en Tierra del Fuego entendi\u00f3 que hab\u00eda algo m\u00e1s por hacer adem\u00e1s de \u201csolo nadar\u201d: comenz\u00f3 a meterse en lagunas congeladas, logr\u00f3 pasar su primera hora rodeado del hielo en el Fin del Mundo, atraves\u00f3 el Canal de Beagle y llev\u00f3 hasta el Faro Les \u00c9claireurs la Antorcha Ol\u00edmpica de los JJOO de la juventud de 2018.<\/p>\n\n\n\n
Sus primeros contactos con las bajas temperaturas fueron durante las escapadas que hac\u00eda para acampar, tanto en verano como en invierno, y entonces not\u00f3 que no buscaba abrigo, como otras personas, sino que dese\u00f3 sentir fr\u00edo extremo, lo que lo llev\u00f3, casi sin querer, a meterse por primera vez en esas g\u00e9lidas aguas. Al principio con traje de neoprene y luego sin \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs incre\u00edble la capacidad del cuerpo para adaptarse a las temperaturas. Recuerdo que romp\u00eda el hielo para meterme en el agua y un d\u00eda logr\u00e9 estar all\u00ed m\u00e1s de una hora. Esto no se trata de nadar y hacer distancia sino de cu\u00e1nto tiempo se tolera el fr\u00edo\u201d, le cuenta a Infobae el hombre que hace unos d\u00edas fue reconocido por Nadadores de Aguas Fr\u00edas (NAF) \u201cpor mostrarnos el camino\u201d.<\/p>\n\n\n\n
La vida helada<\/strong><\/p>\n\n\n\n Walter Ruano tiene 56 a\u00f1os. Naci\u00f3 en Quilmes y hace 23 a\u00f1os se mud\u00f3 a Ushuaia para trabajar como guardavidas, actividad que ejerc\u00eda en la costa de Buenos Aires. Fue en busca de otro estilo de vida y pronto se enamor\u00f3 de las aguas de la paradis\u00edaca ciudad. Su deseo de ser parte de esa inmensidad lo llev\u00f3, sin saberlo, a dar vida a un nuevo deporte en Argentina y en Chile. Hoy es uno de los respetados referentes de la nataci\u00f3n de aguas abiertas fr\u00edas.<\/p>\n\n\n\n \u201cTrabaj\u00e9 muchos a\u00f1os en la Costa Atl\u00e1ntica, en San Bernardo, y viv\u00ed muchos a\u00f1os en Buenos Aires y cuando me mud\u00e9 a Ushuaia ve\u00eda tanta agua y solo pensaba en meterme, sab\u00eda que estaba fr\u00eda, pero le encontr\u00e9 la vuelta: us\u00e9 un traje como los de buzo y empec\u00e9 a meterme cada vez m\u00e1s tiempo en el agua \u00a1hasta que hicimos el primer cruce del Canal de Beagle! \u00c9ramos cinco guardavidas y un profe de Educaci\u00f3n F\u00edsica. El \u00fanico que sigui\u00f3 meti\u00e9ndose en el agua fr\u00eda de ese grupito fui yo y cada vez con menos protecci\u00f3n t\u00e9rmica\u201d, repasa el comienzo.<\/p>\n\n\n\n Ese primer cruce en aguas abiertas fr\u00edas lo hizo en 2004 enfundado en un traje de neoprene, pero como con el paso del tiempo el fr\u00edo comenzaba a pasar, decidi\u00f3 quit\u00e1rselo y quedar \u201cen cueros\u201d. No hubo vuelta atr\u00e1s. La sensaci\u00f3n de ese momento, con temperaturas debajo de los 3\u00b0C en el agua, lo hizo sentir algo que solo compara con la pasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Haciendo lo que sab\u00eda que hac\u00edan los nadadores rusos para aislarse del fr\u00edo, comenz\u00f3 a untar su cuerpo con lanolina, luego con grasa del cuerpo de distintas especies animales pero dej\u00f3 todo de lado. \u201cMi experiencia me demostr\u00f3 que lo mejor es no ponerse nada. El cuerpo responde al entrenamiento y a la constancia; eso hace que el organismo adquiera solo las defensas que necesita hasta que se va acostumbrando y cada vez se aguanta m\u00e1s tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Con esa premisa y horas de pr\u00e1ctica, el segundo cruce al Beagle lo hizo solo con la gorra de nataci\u00f3n, el short y las antiparras. \u201c\u00a1No lo olvido m\u00e1s! Fue el 2 de agosto de 2013: hice 2200 metros desde el aeropuerto hasta un islote. En pleno invierno y con -10\u00b0c, pero el agua estaba un poco m\u00e1s caliente que afuera. La temperatura del mar oscila siempre entre 3 y 5 grados, en cambio el agua dulce s\u00ed se congela\u201d.<\/p>\n\n\n\n A diferencia de la competencia tradicional de nataci\u00f3n, en el caso del nado en agua helada no importa solo la distancia, sino el tiempo.<\/p>\n\n\n\n \u201cLo que contamos es el tiempo en que se soporta el fr\u00edo. Nosotros tenemos medidas en una playa, por ejemplo, que es de una punta a la otra en un espacio de 600 metros, m\u00e1s o menos, pero nuestra historia es llegar a la hora de nataci\u00f3n en las aguas fr\u00edas. Algunos hemos logrado un poquito m\u00e1s: yo estuve una hora y cuarto, una hora y media nadando en temperaturas de 2\u00b0C o 3\u00b0C; importa la exposici\u00f3n y como no hacemos distancia nos entretenemos mucho con la fauna y la flora que hay en la costa: vemos estrellas de mar o nadamos muchas veces con los lobitos, que son muy inquietos. Alguna que otra vez tenemos ballenas en el mismo momento en el Canal, no muy cerca, pero est\u00e1n. Tambi\u00e9n se acercan los ping\u00fcinos y en la profundidad, como el agua es tan trasparente, vemos las estrellas de mar, las algas y otro tipo de animalitos, como cangrejos o caracoles. O sea que no vamos nadando y nos distraemos con estas cosas. Por eso, tampoco sentimos tanto el fr\u00edo. Cuando es m\u00e1s profunda la inmersi\u00f3n vemos una variedad de flora incre\u00edble\u201d, detalla.<\/p>\n\n\n\n El cuerpo se acostumbra<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando la ola de fr\u00edo se apodera de la Ciudad de Buenos Aires y las temperaturas no superan los 8\u00b0C, es dif\u00edcil imaginar a un grupo de personas nadando entre el hielo, rompi\u00e9ndolo en algunos caso para meterse en medio del agua g\u00e9lida, y pasar gustoso m\u00e1s de una hora. Pero hacerlo parece ser solo cuesti\u00f3n de tiempo y costumbre.<\/p>\n\n\n\n \u201cNosotros somos personas comunes y corrientes pero que, como en cualquier otro deporte, aprendimos a estar en el fr\u00edo. Entrenamos hasta que pudimos soportar el agua fr\u00eda y con el tiempo logramos estar una hora inmersos en bajas temperaturas\u201d, asegura y cuenta que cada vez que una persona llega con la idea de meterse en el agua les aconseja pasar antes por el m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n \u201cLa persona tiene que hacerse un cheque m\u00e9dico del coraz\u00f3n y los pulmones, cuando los m\u00e9dicos le dan el Ok lo primero que sugiero es que lleven calzado, porque hay muchas piedritas y algas y al pisar se pueden resbalar, un short, un buzo y campera, que se lo deja y as\u00ed empezamos a caminar en el agua fr\u00eda. La idea es que esa primera vez logre meterse hasta las rodillas, pero todo depende de cada persona y su adaptaci\u00f3n al fr\u00edo. Pero suelen meterse de a poco hasta que se largan a nadar\u201d, asevera.<\/p>\n\n\n\n Walter cuenta que desde hace un tiempo comenz\u00f3 a instruirse tambi\u00e9n sobre los beneficios a la salud que tiene el agua fr\u00eda. \u201cCuando arrancamos no hab\u00eda informaci\u00f3n sobre eso, pero ahora s\u00ed y ahora hasta los muchachos que juegan al rugby hacen su recuperaci\u00f3n muscular durante un minuto en el r\u00edo y bueno nosotros nos sentimos orgullosos porque ahora ya no somos m\u00e1s los loquitos de siempre que nos metemos en el agua fr\u00eda. Lo bueno es que ahora que se sabe esto, hay m\u00e1s personas interesadas, ahora tenemos m\u00e1s conocimiento y lo estamos adaptando\u201d.<\/p>\n\n\n\n En los \u00faltimos a\u00f1os, la nataci\u00f3n en hielo (en agua por debajo de los 5 \u00b0C) se convirti\u00f3 en un deporte durante todo el a\u00f1o, con muchos nadadores participando y compitiendo regularmente en eventos tanto locales como internacionales. Un estudio cient\u00edfico destaca la variedad de beneficios para la salud, incluidos cambios sangu\u00edneos y hormonales, menos infecciones del tracto respiratorio superior, mejora de los trastornos del estado de \u00e1nimo y bienestar general. Aunque se ha demostrado que la exposici\u00f3n cr\u00f3nica a temperaturas de agua m\u00e1s fr\u00edas es beneficiosa para la salud, otros estudios describen riesgos potenciales.<\/p>\n\n\n\n De darse el gusto a crear un deporte<\/strong><\/p>\n\n\n\n En sus primeros a\u00f1os como guardavidas en Ushuaia, Walter trabaj\u00f3 en la pileta techada que hab\u00eda a principio de los 2000. All\u00ed conoci\u00f3 Alfredo Bisignani y a Hugo Ladrado. Les cont\u00f3 que todos los fines de semana iba a nadar a la laguna Bombilla, a 80 kil\u00f3metros del centro, que ten\u00eda de agua dulce y que estaba muy cerca de su casa. Les interes\u00f3 la actividad y se ofrecieron a acompa\u00f1arlo.<\/p>\n\n\n\n \u201cNos hicimos muy amigos y fuimos los primeros locos en nado en aguas abiertas fr\u00edas en la ciudad. Empezamos con trajes de neopreno y bueno a Freddy se le ocurri\u00f3 ponerle un nombre al grupo: Nadadores de Aguas Fr\u00edas (NAF) y as\u00ed empezamos. En pleno invierno nos met\u00edamos en la laguna congelada, camin\u00e1bamos sobre el hielo hasta la mitad de la laguna, lo romp\u00edamos y nad\u00e1bamos en el hielo\u201d, recuerda y r\u00ede.<\/p>\n\n\n\n Lleg\u00f3 el d\u00eda en que se quit\u00f3 el traje y realiz\u00f3 sus primeros 20 minutos de nado con el agua a 2\u00b0C y sin protecci\u00f3n t\u00e9rmica. \u201cAh\u00ed me largu\u00e9. Comenc\u00e9 a adaptarme al fr\u00edo, a manejar la respiraci\u00f3n porque aprendimos a hacer respiraci\u00f3n consciente, como en la pr\u00e1ctica de yoga, cosa que descre\u00ed primero pero es incre\u00edblemente buena\u2026 Parte de la adaptaci\u00f3n tambi\u00e9n es manejar el fr\u00edo durante la recuperaci\u00f3n, al salir del agua para saber manejar los tembleques. Es algo que sirve para la vida cotidiana, no soy m\u00e9dico pero la practico y sirve mucho\u201d.<\/p>\n\n\n\n La actividad comenz\u00f3 a crecer no solo en Ushuaia sino que cruz\u00f3 a Chile, Uruguay y hace poco comenz\u00f3 a practicarse en Mar del Plata y as\u00ed se fue institucionalizando a partir de aquellos precursores formaron la NAF.<\/p>\n\n\n\n \u201cEstoy hiper sorprendido de la cantidad de gente que adopt\u00f3 el deporte, somos m\u00e1s de 2.300 personas en todo el pa\u00eds, y hay deportistas de m\u00e1s de 60 a\u00f1os y de muchas ciudades. A la \u00faltima actividad que se realiz\u00f3 en la ciudad llegaron m\u00e1s de 60 nadadores de Chile, m\u00e1s de 100 atletas de Uruguay\u201d.<\/p>\n\n\n\n Mientras el deporte crece, Walter dice que tiene pendiente un sue\u00f1o: llegar a la Ant\u00e1rtida y nadar entre sus hielos, entre esas aguas capaces de congelarle los dedos, pero que imagina, calentar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s su coraz\u00f3n. \u201cLo que tengo la cabeza es nadar una hora en verano, que la misma temperatura que estamos nadando ac\u00e1 en invierno. Es lo que m\u00e1s deseo hacer\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Fuente: Infobae<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Walter Ruano<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-24480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-quilmes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24482,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24480\/revisions\/24482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/39574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramadelsur.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}